Креатин е естествено съединение, изградено от три аминокиселини (аргинин, глицин, метионин), което играе ключова роля в доставянето на бърза енергия към мускулите и нервите, особено при кратки и интензивни натоварвания, спомагайки за повишаване на силата, издръжливостта и мускулния растеж.